Блог
Полезные статьи о фитнесе, питании и здоровом образе жизни
3 слепые зоны вашего тела: что мы вечно забываем тренировать
Узнайте, какие 3 зоны тела часто забывают тренировать. Разбираем их функции, эффективные упражнения и способы включить их в программу тренировок для улучшения контроля движений и подготовки к нагрузкам в зале, паделе, теннисе и сквоше.
Соль. Баланс между вкусом и пользой
Избыточная соль — скрытая угроза в готовых продуктах. Разбираемся, как снизить потребление натрия без потери вкуса и почему полностью отказываться от соли опасно.
Как тренироваться, если болят суставы
Руководство для тех, кто хочет начать тренироваться без боли.
Как начать тренироваться: руководство для начинающих
Полное руководство для тех, кто хочет начать заниматься спортом, но не знает с чего начать.
Гайд по разумному потреблению алкоголя
Как минимизировать последствия алкоголя, какие напитки выбрать и что делать при похмелье. Практические советы к Новому году.
3 лучших упражнения для ягодиц, о которых не знает большинство тренеров
Узнай три самых эффективных упражнения для роста ягодиц, которые я использую в тренировках своих подопечных. Только наука, только хардкор!
Калькулятор калорий онлайн
Бесплатный калькулятор суточной нормы калорий. Рассчитайте сколько калорий нужно для похудения, поддержания или набора веса.
5 неочевидных ошибок при похудении (99%, что ты их тоже делаешь)
Ты пашешь, но не видишь прогресса? Разбираем пять скрытых ошибок, которые саботируют твои усилия. Плюс план на 7 дней.